가스라이팅 뜻과 가스라이팅 예시

요즘 뉴스나 방송에서 가스라이팅, 인터넷 방송에서도 가스라이팅 예시와 관련된 일들이 자주 보도되고 있는데요. 솔직히 가스라이팅이 정확히 무슨 뜻인지, 이게 연예계 쪽만 아니라 일상에서도 일어나고 있다고 해서 오늘은 가스라이팅 뜻과 가스라이팅 예시로는 어떤 게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

가스라이팅 뜻과 예시

 

가스라이팅

타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로를 의심하게 만듦으로써
타인에 대한 지배력을 강화하는 행위

 

 

 

가스라이팅은 거부, 반박, 전환, 경시, 망각, 부인 등 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 현실감과 판단력을 잃게 만들어 타인에 대한 통제 능력을 행사하는 것을 말합니다. 이는 정신적 학대의 한 유형으로, 친구·연인·가족 등 친밀한 관계는 물론 학교나 직장 등 생활 속에서 주로 발생합니다.

 

 

가스라이팅 가해자는 피해자의 자존감과 판단 능력을 잃게 만들고, 이러한 과정에서 사회적으로 고립되고 정신력이 약해진 피해자는 가해자에게 더욱 의존하게 됩니다.

정리해 말하자면 상황을 조작해서 상대방의 판단력을 흐리게 만드는 행위라 할 수 있습니다. 특히 가해자는 피해자를 위한다는 명목하에 가스라이팅을 진행하기 때문에 피해자는 자신이 가스라이팅을 당하고 있는 사실을 정확하게 인지하지 못하게 됩니다.

 

 

가스라이팅 유래

 

가스라이팅은 1938년 패트릭 해밀턴 작가가 연출한 스릴러 연극 가스등(Gas Light)에서 유래된 정신적 학대를 일컫는 심리학 용어입니다. 이는 2007년 처음으로 정신분석가이자 심리치료사인 로빈 스턴이 이 개념을 정립했는데요.

이 연극의 내용은 잭이라는 남성이 자기 아내(벨라)를 억압하는 이야기를 담고 있는데요. 잭이 보석을 훔치기 위해 윗집의 부인을 살해하면서 시작되는데 이 보석을 찾기 위해서는 가스등을 켜야 가능했는데요. 그 당시에는 가스를 다른 집과 나눠서 쓰고 있기 때문에 이렇게 하면 가스를 나눠 쓰던 다른 집의 불이 어두워져서 자신의 행동이 들킬 위험이 있어서 잭은 집안의 물건을 숨기고 부인인 벨라가 물건을 잃어버렸다고 몰아갑니다.

잭이 보석을 찾기 위해 가스등을 켤 때마다 벨라가 있는 아래층은 어두워지고, 벨라가 집안이 어두워졌다고 말하면 잭은 그렇지 않다는 식으로 아내를 탓해 결국 아내 벨라를 정신병자로까지 몰아세웁니다. 이에 아내는 점차 자신의 현실인지능력을 의심하면서 판단력이 흐려지고, 남편에게 더욱 의존하게 되는 내용입니다.

 

 

 

 

 

가스라이팅 과정 및 예시

 

가스라이팅 가해자는 피해자의 기억을 지속적으로 '반박'하거나 실수를 과장하는 왜곡을 통해 피해자가 스스로를 의심을 전환하게 만드는데요. 또 피해자의 요구나 감정을 하찮게 여기거나(경시), 실제로 발생한 일을 잊은 척하거나 부인하는(망각) 행위를 지속합니다.

 

 

예를 들어 가스라이팅의 가해자는 피해자에게

 

"당신 말은 틀렸어."

"너의 기억은 잘못된 거야."

"너는 너무 예민해."

"네가 문제라는 걸 모르겠니?"

등의 말을 반복해 피해자가 자존감과 판단 능력을 잃게 만듭니다.

 

여기에 피해자의 말을 듣기 '거부'하고, 피해자의 생각을 '무시'합니다. 이러한 행위가 점진적으로 이어지게 되면 피해자는 가스라이팅에 익숙해지면서 가해자의 생각에 동조하게 됩니다. 그리고 자신의 모든 것을 의심하게 되면서 피해자는 자존감이 점차 낮아지며, 스스로 정확한 판단을 내리는 능력을 상실하게 되어 일상생활에도 어려움을 겪게 됩니다. 특히 이 과정에서 가해자는 피해자를 사회적으로 고립시켜 피해자는 이로 인해 우울증을 겪는 경우가 많은데 최악의 상황에서는 '외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 겪기도 합니다.

 

이러한 가스라이팅은 가정, 학교, 연인, 군대, 직장 등 주로 밀접하거나 친밀한 관계에서 이뤄지는 경우가 많은데요.

보통은 수평적이기보다 비대칭적 권력으로 누군가를 통제하고 억압하려 할 때 가스라이팅이 이뤄지게 됩니다.

 

 

예를 들어, 가정(부모/자녀)의 경우

(부모가 자녀를 지나치게 통제하는 경향을 보이고 오히려 자신을 피해자로 만드는 형태 등) 

“다 너를 위해서 하는 말이야.” 

“너는 착한 딸(아들)이잖아.”

“아이고, 다 너를 낳은 내 죄지.”

 등의 표현이 이에 해당된다고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

연인 사이의 경우

“나 아니면 누가 너를 만나겠니?”

“네가 너무 예민한 거야.”

“옷을 왜 그렇게 입고 다녀? 앞으로 그런 건 입지 마.”

등의 사랑을 명분으로 심하게 간섭하거나 강요하는 형태로 나타납니다.

 

 

 

직장(직원/상사)에서의 경우

 

“왜 이렇게 일을 못해? OO 씨에게 능력 밖의 일 아닌가?”

“이 회사 나가면 어디 갈 데가 있을 줄 알아?”

“회사 내에서 OO 씨에 대해 안 좋은 얘기가 많이 들리는데”

 등의 무시하는 언행 등이 해당 사례에 해당합니다.

 

 

 

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이렇게 가스라이팅의 뜻과 가스라이팅 예시에 대해 알아보았는데요. 정말 가스라이팅이 일상생활 속에서 우리도 모르게 빈번히 일어나고 있다는 것에 대해 조금 무섭기도 한데요. 특히 가족이나 연인, 직장에서 많이 생기고 있다는 사실이 저도 무의식적으로 가해자가 되지는 않았나 다시 한번 되돌아보고 말하는 것부터 조심해야겠습니다. 그리고 대부분 가스라이팅의 가해자들은 피해자의 자존감을 깎아내리고 너의 생각과 행동, 말들은 다 틀렸다는 식으로 유도해 피해자는 결국 의존할 사람을 찾게 되는 것입니다. 그렇기 때문에 우리는 우선 자기 자신을 사랑할 줄 알고 자존감을 높여서 스스로 논리적으로 생각할 수 있는 힘을 길러야 합니다. 또한 여러 주변 사람들의 도움을 받는것도 좋으며 무엇보다 가장 좋은 방법은 그런 상황 자체를 피하는 게 우선이라는 생각이 듭니다.

 

 

가스라이팅 뜻과 예시